-
- 课程详细介绍
-
肚皮舞培训
关键字：肚皮舞培训学校|肚皮舞培训班|肚皮舞培训机构
学校价格：￥电话咨询 网上优惠价：￥可享团购价 关注度：705人 
总课时：电话咨询 开班日期：滚动式开班 上课时段：周末班、晚班、平时班 授课学校：亭湖区玛雅瑜伽连锁 上课地点：盐城市解放南路 肚皮舞溯源肚皮舞算是*的康体瘦身舞蹈，起源于埃及，流传到土耳其、阿拉伯等中东地区，在埃及是古代皇室宫廷舞，据说比伊斯兰教还古老。还在为了减肥而奋斗不息？ 还没有找到适合自己的甩肉方法？肚皮舞的自由快乐与简单易学绝对值得尝试。不论年龄大小、体型胖瘦、有无基础，欢迎随时加入。跳肚皮舞的4大好处1. 塑造灵动腰部曲线当你重复运动腰腹部肌肉群时，这个肌肉群便会进行脂肪燃烧和体态调整 。肚皮舞丰富的腰腹动作元素如扭、摆、拉、转、提等动作全方位、立体式地锻炼到腰腹的每一块肌肉，让赘肉和脂肪无藏身之处！意识力的集中让臀胯的内在能量得以增强，塑造出灵动的腰部曲线。2. 锻炼到每个关节对于女性来说，肚皮舞是一个全身性的运动。它的独到之处就是不仅能锻炼到肢体和躯干，更能直达关节，在肩膀、手肘、手腕、膝盖等处都有相应动作针对其柔韧、弹性和力度。3. 按摩内脏促进循环肚皮舞还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液流通，按摩腹腔子宫器官，缓解月经不调、痛经等妇科症状。4. 闻乐起舞悦心悦性肚皮舞的精髓在于闻乐即兴起舞。易于掌握的步伐、手势、以及丰富的臀胯技巧，使每一个练习者都能跟着鼓点节拍舞动身体，在随性舞动中，心灵得以净化和熏陶，天性得以释放，也是一种动态的冥想。Point1. 放开一切自由摇摆，大幅度动作才能让身体得到更好的锻炼，舞姿也更美。2. 跳舞时选择宽松舒适的裙子或裤子，光脚或穿舞蹈专用袜套。3. 舞蹈前后须认真进行伸展练习，以防肌肉拉伤。4. 有点小肚腩跳肚皮舞更漂亮，与其一味追求过于内凹的小腹不如对紧实小腹做好皮肤保养。5. 腰链的作用不可小觑，练习时戴上，提升自信更添驱动力。Don’t1. 进食后至少休息1 个小时，再进行舞蹈。2. 舞蹈结束后1 小时内不宜洗澡。3. 经期*不要进行舞蹈，太剧烈的抖胯会导致腹痛。4. 高难度动作*在教练指导下进行，以减少不必要的危险。肚皮舞与音乐现代肚皮舞音乐中融合了传统的中东音乐和现代西方音乐，让传统的中东音乐穿上了现代节奏、配器的外衣。我们可以先感受音乐，再进一步学习和了解肚皮舞，因为好的音乐可以召唤起身体跃跃欲试的热情。是不是所有人都适合跳肚皮舞？无论是否有舞蹈基础，任何人都可以尝试肚皮舞。不必担心自己的年龄多大、原来的体型如何，这些都不会成为学习肚皮舞的障碍。另一方面，由于肚皮舞是一种舞蹈运动，在肺活量上有一定的要求，心脏病、高血压、哮喘患者、癫痫、手术后伤口未曾愈合者不适合练习。搞搞新意思：二人游戏正当时老掉牙的一句“心动不如行动”依然很有感召力，秘而不宣的口令不如就从这个情人节开始下达，打起手鼓跳起舞，这样传统而直接的二人互动或许久违却还是让人 怀念。他敲鼓来你起舞，并不是矫情之举，而是时尚健康、其乐融融的有氧娱乐方式，在情人之间，更能增添浓情蜜意。经典3式step by step第1式 提手摆胯1、双脚开立，手臂伸展，胯部随右脚向右侧横摆出去。2、双臂向前交叉，左脚迈向右前方，胯部同时向左侧摆动。3、回复到*个步骤。4、保持下半身动作不变，左手臂向前伸，右手臂向上伸。第2式 0字弧度胯1、将注意力集中在腰部，双脚张开，微微向右前方扭动。2、当胯部慢慢转到左后方时，身体微微坐低向前倾，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。3、胯部呈“0”字形式慢慢回复到*步的状态，注意不要用背部力量旋转。4、继续转动胯部至左后方，身体微微坐低，此时膝盖向前，左脚抬起。第3式 提腰抖胯1、双臂成90°直角伸展，左脚微微前倾，右脚向前伸直，身体重心落在左脚上。2、上半身保持不变，左脚随着右脚的伸直迅速向后收回，并保持踮起脚尖姿势。3、同时，胯部向前甩出。
编号 班级名称 开班日期 教学点 网上优惠价 网上支付
-
- 相关课程推荐
- 相关学校推荐
- 相关资讯推荐
-
电子营业执照
教育资质
全国优秀教育网站
企业信用等级AA级